Focus Online 专注与呼吸小游戏
给注意力一个安静的小休息。跟随光点，轻柔呼吸；思绪走远时，再慢慢回来。
留一点安静空间
这里没有输赢，也不必做到完美。让圆环带你体验轻松的 4–2–6 呼吸：吸气、停顿、呼气。
练习和个人统计仅保存在此浏览器中。这是一项温和的身心放松练习，不是医疗建议或治疗。
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关于专注与呼吸练习
短暂的停顿有助于觉察注意力正在去往何处。简单的呼吸引导能给思绪一个平和的回归点，尤其适合忙碌的一天。哪怕只有一分钟的安静，也可以成为任务之间有益的过渡。
正念练习常将放松的呼吸与不评判的觉察结合起来。目的不是赶走念头，而是在发现分心后温和地重新开始。视觉节奏让练习更容易上手，无需特别设备或经验。
Focus Online 提供可在浏览器中按自己节奏完成的短时练习，支持可选声音，并将进度保存在本机。选择舒适的时长，按需暂停；如果感觉不适，请停止练习。这是一项一般性的身心健康活动，不是医疗工具，也不能替代专业帮助。